專家提示:這些減肥誤區,千萬要警惕!

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減肥,說難也簡單,說簡單也難。管住嘴、邁開腿的道理,人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥,跟着網上各種聽上去新穎其實換湯不換藥的“速瘦秘笈”日瘦5兩、月瘦10斤,換來一點兒都不意外的瘦後反彈+越減越胖,直至生生把自己塑造成喝冷水都長肉的易胖體質……今天要跟大家分享的,是近期發佈於《中國預防醫學雜誌》的《中國居民健康體重管理之減重行動20條:基於科學循證的專家建議共識》中的一些核心知識點。

誤區一

半夜加餐和不吃早餐

不僅無益於減重,甚至可以導致體重增加和肥胖。因爲,夜宵可能干擾健康的代謝和晝夜節律。而因爲不吃早餐而增加的飢餓感,會增加午餐和晚餐的進食量,並加重胰島素抵抗,不利於血糖控制和維持身體的胰島素敏感性。

誤區二

控熱卡、高蛋白、間歇性斷食

控制總熱量、改變三大供能營養素配比(低碳水、低脂肪、高蛋白等)的飲食模式、間歇性斷食(又稱“輕斷食”)飲食模式,都有短期減重效果。但前兩種的長期效果不明顯,“輕斷食”的長期效果證據不足。因此,不建議長時間堅持這幾種飲食模式,以免出現任何不利於長期健康的“意外效果”。

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真相是:低碳水化合物飲食,即膳食碳水化合物供能比從55%-65%減少到40%以下,脂肪供能佔比大於30%,蛋白質攝入量相對增加——雖然中短期內可以見到減重效果,但其長期安全性和有效性證據不足。而生酮飲食(比低碳飲食更低碳)減重雖然短期效果顯著,但長期應用的安全性和益處尚不明確。因此,務必在醫療團隊指導下進行,不能自己亂嘗試。

誤區三

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靠服用補充劑減重

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減肥是個慢活兒,急功近利的小夥伴們往往寄希望於省時省力號稱可以幫助自己“躺瘦”的各種膳食補充劑。包括但不限於咖啡因、肉鹼、白芸豆提取物、殼聚糖、辣椒素、共軛亞油酸、葡甘露聚糖、瓜爾膠等。遺憾的是,目前尚無科學證據證實這些“天然膳食補充劑”對減重是否真的安全有效。《共識》建議大家謹慎使用。

誤區四

運動減肥只能靠有氧

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只要運動,無論任何形式,都能幫你減肥,別隻盯着有氧。並且,最好可以是各種運動形式的組合,減脂的同時增加肌肉及肢體靈活性。本次《共識》也是這樣建議的:有氧、抗阻、高強度間歇運動均可有效減重。

誤區五

熬夜增加消耗、幫助減肥

很多小夥伴認爲,熬夜肯定增加消耗,不然怎麼會覺得那麼累。刷劇熬夜既能增加個人娛樂時間又能減肥,何樂而不爲?

真相是:每天睡眠時間150分鐘可達到適度減重目的,維持中等強度運動>250分鐘可達到明顯減重並維持的效果。運動強度推算方法:靶心率=安靜心率+(最大心率-安靜心率)×運動強度百分比,最大心率=220-年齡。長期持續的心理壓力會增加肥胖風險,保持良好心理和情緒也有利於保持健康體重。

所以,普通人減重,並沒有那麼多玄機,只要適當剋制一下對美食的慾望和對偷懶的縱容,就能讓自己離健康更近一步。

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春節用電安全要當心 新舊兩種國標插座你能分辨嗎

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(原標題:春節用電安全要當心 新舊兩種國標插座你能分辨嗎)

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很多小夥伴可能還不瞭解插座新舊標準的區別在哪裡,下面就結合圖片實例來爲一一解讀:

1、有沒有安全門

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春節假期間,家中客人來來往往,小孩子也很多,他們好奇心很強,牆壁上的插座、桌子上的插座都成爲不安全因素。新國標強制要求插座插孔必須設置保護門,防止將插座內部導電金屬與外部導電異物直接接觸,避免兒童因爲手指或者金屬物體誤觸導致觸電事故。其實近兩年來國內流行的USB插座很多都配備了安全門,新國標正式實施後,類似首圖那種從插孔直接看到裡面插套的傳統插座產品就不能上市銷售了。

上圖左側爲公牛出品的新國標四位分控插座B6043的正面實拍圖,右側則爲國內某不知名品牌的產品。相信很多小夥伴家裡還有類似右側的這種插座,大家一眼就能發現公牛B6043的五孔插口上都設置了兒童安全門,而右側產品則沒有(右側插座還在使用國家早就明令禁止的“大萬用插口”,安全隱患頗多)。

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上圖是從公牛插座中拆出的安全門結構圖。

2、電源線要“加粗”

說起電源線很多小夥伴可能有個誤區:越粗越好,其實準確的來說應該是電源線內部的導體越粗越好。電源線內部的導體一般是由多股金屬導線絞合而成,其橫截面積直接決定其電流通過能力。新國標裡線長5m以下的插座使用的電源線導體橫截面積不得低於1mm ,之前這個數值爲0.75mm 。春節假期間中國大部分地區都處於寒冬季節,家中大功率用電器(取暖器、空調等)較多,新國標插座能夠更好的滿足長時間通電需求。

值得一提的是,由於在上一版國標中,插座的電源線和插頭已被列入3C認證範疇,所以現階段正規廠家出品的插座所附電源線上均有橫截面積的參數,這也是大家選購新國標插座時可以利用的小技巧,可不要再簡單的根據電源線的帶皮線徑的粗細來判斷品質了,畢竟有些“奸商”就利用這一點,以很粗的線材包裹極細的導體生產製造插座電源線,一不小心,你就會買到不合格產品。

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3、材料阻燃性能要再提升

插座內部結構雖然不那麼複雜,卻需要長時間承載大電流,因此製造它的殼體結構材料需要具備耐高溫、抗阻燃的性能。新國標新增了針焰實驗的檢測項目,用針焰明火與插座接觸三十秒鐘,要求排插不起燃,或者起燃後30秒自動熄滅。對插座絕緣材料要求的增加使得傳統ABS材質外殼不符合新的要求,而一些上市的新國標插座在這方面也進行了升級,比如公牛B6系列使用的是阻燃性能達到750 的PP(聚丙烯)材料,這是一種熱塑性樹脂,擁有良好的耐熱性能且無毒無味,對人體和環境十分友好。

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面板材質這項在實際選購時不易辨別,在這裡小編能給的建議也只有儘量選擇知名品牌的新國標產品,會更有保障一些。

4、整機有沒有3C認證

兩年前小米科技推出首款插座產品時,網上有人質疑爲何插座上沒有CCC認證標識,充電頭網曾就此時諮詢小米工程師,他們無奈的表示,這是因爲國家尚未有此類家用插頭插座的認證。時過進遷,如今新國標要求插座必須通過3C認證並在包裝上註明,同時也規範了產品名稱:帶線產品爲延長線插座、不帶線產品爲移動插座轉換器.

(小米插座銘牌特寫 )

(公牛B6043插座銘牌特寫 )

這一點在我們選購時還是比較容易辨別的,除了通過觀察插座銘牌的方式,我們還可以通過查詢國家3C產品認證目錄的方式進一步求證。

春節前夕,國內插座市場也引來了新國標產品的上市高峰,目前線上電商平臺已經開始銷售公牛B6系列、B3系列等產品(公牛已經投產上市了30多款不同規格的新國標插座)。另一方面,傳統大牌電氣廠商如拳王、航嘉等也有部分新國標插座在售,伴隨着產品種類的不斷豐富,大家可以根據自己的需求選購。

如果你這個春節有爲家裡升級更換插座的計劃,強烈建議你考慮新國標插座(在2018年10月份到來之前,市面上將會出現新國標和舊國標兩種插座產品同時存在的情況),爲家人與親朋好友帶來安全。

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這類水果正大量上市!醫生提醒:若食用不當,會讓藥物“失靈”

這類水果正大量上市!醫生提醒:若食用不當,會讓藥物“失靈”

抗癌是一場漫長的戰役,在這過程中,腫瘤患者和家屬往往需顧及方方面面的問題,最怕“一着不慎,滿盤皆輸”,而飲食相關問題,則是大夥關心的重中之重。

當下正是柑橘類水果大量上市的季節,許多病友都會諮詢醫生一個相同的問題:聽說吃藥期間不能吃柑橘類水果,特別是西柚,會影響藥效和增加毒副風險,這是真的嗎?

的確,這個問題很接地氣,關注度也很高。

杭州市紅十字會醫院醫生介紹:從整體看,單獨某種食物對正在接受治療的腫瘤患者來說,影響一般並不會很明顯。

營養充足、維持飲食結構平衡、多吃水果蔬菜等,這是腫瘤患者在治療期間的常規飲食建議,但有些食物是例外,需格外小心。

西柚,又稱葡萄柚,是柑橘類水果中的一種,目前已知西柚會對85種藥物造成影響,常見的高血壓藥、降脂肪藥、抗腫瘤藥、抗精神藥、免疫抑制藥等。

爲何小小西柚能有如此巨大“威力”?是因爲它含有一種成分——呋喃香豆素,這在其他柑橘類水果中同樣十分常見。

呋喃香豆素有抗腫瘤、抗氧化、抗炎等作用,但它卻帶有“殺傷力”,呋喃香豆素會抑制肝臟中CPY3A4和腸道上皮細胞中P-糖蛋白的活性。當這兩物質的活性被抑制後,可能影響藥物代謝,會放大一些藥物的毒副作用,進而影響藥效,而且有研究發現,西柚對CYP3A4 抑制作用的持續時間可長達12~24 小時。

因此,西柚會影響藥效和增加毒副風險,並不是空穴來風。

此時,又有聰明的小夥伴要問了:柑橘類水果中基本含有呋喃香豆素,那連橘子、橙子都不能吃了?

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放心,並非如此。

柑橘類水果有很多種,呋喃香豆素的含量也有差異,對藥物的影響也不同。

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有農業研究者對常見的柑橘柚子類水果進行檢測,結果顯示,呋喃香豆素含量由高到低的順序是:西柚最高,其次是日本紅柚、廣西蜜柚和金柚蜜柚,甜橙、檸檬(黃皮檸檬)及枳、寬皮橘中的呋喃香豆素含量最少。

此外,還有研究人員對常見果汁展開分析,其中包括西柚、黑桑葚、野生葡萄、黑莓、石榴等果汁對CYP3A活性的抑制作用,排名依次爲西柚>黑桑葚>野生葡萄>石榴>黑莓。

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正在接受抗腫瘤治療的患者,尤其是口服抗腫瘤藥物,又喜愛柑橘類水果的人羣,要注意避免食用西柚、西柚汁及含有西柚成分的飲料,可適當少量食用橘子(桔子)、橙子等,避免與藥物同服。

有些患者以爲“忌口”柑橘類水果就可以高枕無憂,實則還有一類食物也很容易“踩雷”。

許多飲料、調味果茶中含有柚子、葡萄柚的成分,其名稱中卻不出現“柚”的字眼,對患者來說,更具有迷惑性和欺騙性,如可能含有葡萄柚的粵式甜品楊枝甘露,大家在選擇飲品時,定要仔細查看配料表,注意甄別。

(來源:潮新聞)

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一說高熱、發燒、嗓子疼

許多家長們首先想到的就是感冒

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然而有一種病

神似感冒,又非感冒

但傳染性強,它就是

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傳染性單核細胞增多症

近期

福建省泉州市兒童醫院

兒科門診出現了幾例

傳染性單核細胞增多症

症狀酷似感冒

四歲兒童患上這個傳染病

孩子感冒了,出現高熱,咽喉痛、眼瞼也腫起來了,還有一側或雙側頸部鼓起來多個大包,怎麼回事?

起初,劉女士以爲只是感冒,

並未太在意,

可症狀持續了好幾天,

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趕忙將孩子送到醫院就診。

吴彤,收手吧

最終診斷爲

傳染性單核細胞增多症。

據瞭解,傳染性單核細胞增多症是由EB病毒引起的急性或亞急性良性淋巴細胞增多性傳染病,白細胞正常或輕度增高,早期以中性粒細胞增多爲主,隨後淋巴細胞增多,兒童和青少年容易得。

初次感染EB病毒後,症狀輕重不一,少年期常比幼年期重,年齡越小症狀越不典型,嬰幼兒可爲無症狀感染或僅表現爲上呼吸道感染。

傳染性單核細胞增多症

全年均有發病

人羣感染率高

爆裂
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多爲幼兒時期感染

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受感染者成爲終身病毒攜帶者

該病暫無特效治療措施,一般以對症治療爲主,病情重、進展快或有併發症可給予服用抗病毒藥治療。患者在發病期內注意休息,保持充足的水分攝入,適當緩解症狀。

發熱、咽峽炎、頸部淋巴結腫大

是典型特徵

傳染性單核細胞增多症其典型臨牀“三聯徵”爲發熱、咽峽炎和頸部淋巴結腫大,可伴有肝脾腫大,並出現異型淋巴細胞爲特徵,具體特徵如下:

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發熱

一般患者均有中度發熱或高熱,發熱可持續數天至數週。

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淋巴結腫大

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出現全身性淋巴結腫大,以頸部、腋下、腹股溝部多見。淋巴結腫大在第一週達峰值,然後在2-3周內逐漸消退。

乏力、咽痛

精神不振,肢體軟弱無力。常伴隨着咽部炎症和扁桃體滲出液,滲出液可呈白色、灰綠色。

肝脾腫大

部分患者會伴隨肝脾腫大症狀,通常在疾病的第三週開始回縮。

皮疹

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出現概率爲10%,常見的皮疹爲泛髮型,多在病程第4~10天出現。如丘疹、斑丘疹、蕁麻疹、猩紅熱樣斑疹等。

傳染性單核細胞增多症如何預防?

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傳染性單核細胞增多症

是一種良性自限性疾病,

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如無併發症預後大多良好。

病程一般爲1~2周,但可有反覆,部分患者低熱、淋巴結腫大、乏力、病後乏力可持續數週或數月。極個別者病程遷延達數年之久。

“共同推动美中关系向前发展”

該病病死率爲1%~2%,死因爲脾破裂、腦膜炎、心肌炎等。有先天性免疫缺陷者感染本病後,病情迅速惡化。

該病主要經口傳播,也可見飛沫傳播和血液傳播。急性期患者應進行呼吸道隔離,避免親吻他人或者與他人共用餐具。不去人多擁擠的地方,勤洗手,多通風換氣。

最後提醒大家

當孩子出現反覆發熱、咽扁桃體炎

頸部淋巴結腫大時

要及時就醫,避免延誤病情。

點亮在看,擴散提醒身邊人。

來源:中國新聞社 FM93交通之聲 福建衛生報 海峽導報綜合

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腫瘤醫生許德璞:爲什麼要在40歲後定期接受胃鏡檢查?

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我國是胃癌高發國,全球一半以上的新發胃癌病例都發生在中國。與日本和韓國等其他國家相比,我國的早期胃癌發現率非常低,導致大部分患者在發現胃癌時已經處於晚期。然而,日本和韓國也是胃癌高發國,但他們的早期發現率非常高,並且治癒率也大幅提高。這主要得益於這兩個國家廣泛推廣胃鏡檢查。因此,我們有必要在我國推廣胃鏡檢查,以便早期發現胃癌並及時治療。

一般醫生會建議胃癌高危人羣做胃鏡檢查,那麼誰是胃癌高危人羣?

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1、有胃癌家族史人羣

在兩三代的親屬中,患過消化系統腫瘤或者其他腫瘤,本人患胃癌的機率就會更高。這類人羣應比家族中患癌成員的最小年齡提前10年左右做專業的腫瘤篩查,針對胃癌應做胃鏡檢查,每隔3年做一次,具體可根據醫生建議。比如家族中患癌成員的最小年齡爲55歲,那麼在40歲~45歲時就應做第一次胃鏡檢查。

2、有不良生活習慣者

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長期吸菸、飲酒,特別愛吃燙食、醃製和燒烤食物、高鹽食物等會對胃造成較嚴重的損傷,應及時調整生活習慣,並注意胃鏡檢查。

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3、有慢性胃病者

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有胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎的人羣應積極治療,防止疾病進展,並定期去醫院複查。

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隨着腫瘤發病率不斷上升,我們急需採取措施提前預防和診斷。針對40歲以上的人羣,我建議至少做一次胃鏡檢查,以便及早發現胃部異常情況。通過胃鏡檢查及早發現問題,可以採取相應的治療措施,從而降低腫瘤的風險。因此,40歲以上的人羣應該重視胃鏡檢查的重要性,並且根據個人情況制定合理的檢查計劃。記住,預防勝於治療,及早行動,提前保護自己的健康。

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關注老年人視力健康 預防老年跌倒

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老年人隨着年齡增長,會出現腿腳不便、反應變慢等身體機能下降的表現,更可能因爲視力變差而無法清楚地辨別環境中的障礙物,不能及時避開危險而引起跌倒等意外傷害。大家都知道,隨着年齡增加視力會因各種原因下降,最常見的就是老年性白內障、老年性黃斑變性等等。中國50歲以上人羣中約有10%具有中重度的視力損害,有視力損害的老年人不但容易出現跌倒,而且容易對跌倒產生恐懼心理。過度的恐懼會導致老年人過度的活動限制,對周邊環境更缺少熟悉和適應,反過來,又進一步增加跌倒風險,形成惡性循環。所以,忽視對視力問題的關注,不但可能耽誤眼病的治療,還可能帶來跌倒的風險。

猎行者

“開心!我的老花眼好轉啦” 錯!其實,這可能是白內障的早期表現。

老花眼是中老年人必然出現的現象,它是眼球裡負責調節焦距的睫狀肌發生了“老化”。隨着年齡增長,老花眼只會加重,不會減輕。當發生白內障時,晶體的密度改變,導致眼睛的光學狀態發生改變,會讓眼睛往“近視”方向發展,掩蓋了一部分老花的症狀,讓人誤以爲“返老還童”。

所以,當您發現自己老花眼的症狀有所好轉時,反而要加以重視,及時就醫檢查,不能盲目樂觀於“老花眼好了”。

“沒事!年紀大了看不清就是患上白內障” 錯!其實,老年視力障礙的原因很多。

老年性白內障是一種引起老年視力障礙最常見的眼病,比較常見的還有老年性黃斑變性、糖尿病視網膜病變、青光眼等等。由於這些疾病往往起病隱匿,多數老年人對這些視力殺手缺乏警惕。在一些有糖尿病、高血壓等基礎疾病的老年人身上更容易發生。有些患者早期視力有所下降,但自以爲是得了白內障,並沒有儘快到醫院檢查,而錯過早期診斷治療的最佳時機。

所以,如果對視力的小小變化不重視,不僅沒有及時發現因老年性白內障引起的視力障礙,也或許漏掉其他嚴重眼病的早期信號,延誤了最佳治療時間,導致不可逆的視力損害。對此,老年朋友一定要注意定期進行眼科檢查。

提醒!老年朋友千萬不要等到白內障“熟透了”再來手術。

手術是改善白內障患者視力障礙的有效方法。只要白內障影響到老年人的正常生活就可以做手術,不要等白內障“熟透了”再手術。首先,在白內障“不太熟”的時候,手術安全性更高;其次,在白內障逐漸發展的過程中,有可能進一步導致晶體乳化、葡萄膜炎、青光眼等一些危害更大、更難治療的眼病。而且,白內障加重後還給眼後部的檢查造成困難,醫生看不清眼底細節會使早期的眼底病變不能及時發現、延誤治療。所以得了白內障一定要及時治療,不然小病拖成大病就得不償失了。

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沒錯!小小的視力問題可能造成大大的危害!

因此,希望所有老年朋友們能夠注意愛眼護眼,定期去正規醫院進行眼部體檢,早篩、早防、早控,讓小病不要發展成大病。讓您的視力更加健康,讓周邊環境看的更清晰,讓安全伴隨您避免跌倒,讓您的晚年生活更加幸福!(首都醫科大學附屬北京同仁醫院 白內障中心  宋旭東 孫騰洋)

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治療支原體肺炎非阿奇黴素不可?記住這類藥

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央廣網北京10月24日消息(總檯中國之聲記者楊揚)據中央廣播電視總檯中國之聲《新聞超鏈接》報道,近日,全國多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者,治療支原體肺炎的藥物阿奇黴素也因“區域性缺貨”上了熱搜。

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支原體與病毒、細菌、衣原體有哪些差別,引發的肺炎症狀一樣嗎?爲什麼支原體肺炎屬於“半自限性疾病”,哪些人羣更易感染?阿奇黴素是如何發揮作用的?沒有其他“平替”藥物嗎?

支原體肺炎有何不同?

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成年人感染支原體肺炎後,往往不會出現特別明顯的症狀。北京大學人民醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師馬豔良解釋,由支原體、衣原體等某些特殊病原體引起的肺炎被稱爲非典型性肺炎。

和典型性肺炎不同的是,非典型性肺炎感染症狀以劇烈咳嗽爲主,而典型性肺炎往往會出現熱度過高的發熱症狀。除此之外,一般肺炎患者往往會出現咳痰症狀,但支原體肺炎患者往往不會咳痰。

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馬豔良補充,引起典型性肺炎的細菌往往會感染雙肺,從而導致間質性肺炎。但支原體本身並不具備典型性肺炎細菌的毒素,只能通過氣道纖毛影響肺部,所以感染症狀往往並不明顯也不嚴重。但對於兒童而言,支原體肺炎也有可能導致氣道內黏液無法正常排出,從而形成支氣管炎。

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馬豔良還強調,儘管支原體致病性不強,只要自身免疫力夠強,支原體完全可以被人體免疫系統清除。但支原體非常“頑強”,能在人體內長期持續存活,像兒童、老人等免疫力較差的羣體就有可能感染支原體肺炎。馬豔良提醒,如果相應的肺炎症狀長期出現,患者應當及時前往醫院接受治療,避免肺炎症狀進一步惡化。

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一般家庭往往會備着頭孢、青黴素等抗生素藥物應對發燒、感冒等症狀,但這些藥物對支原體感染沒有太大效果。馬豔良解釋,支原體本身沒有細胞壁,所以青黴素和頭孢這類針對細胞壁發揮作用的藥物無法尋找治療“靶點”,也就無法解決支原體感染。

但大環內酯類藥物無須通過細胞壁發揮作用,所以大環內酯類藥物是目前治療支原體感染的首選。馬豔良介紹,阿奇黴素的大衆知名度相對較高,但大環內酯類藥物不僅有阿奇黴素這一種,羅紅黴素、克拉黴素、四環素等都是大環內酯類藥物。對成年人而言,喹諾酮類藥物也可以用於治療支原體感染。

但馬豔良提醒,大環內酯類治療肺炎的藥物也有比較明顯的副作用,往往會損傷肝臟。如果感染支原體肺炎,用藥期間儘可能清淡飲食,避免食用油膩辛辣食物加重肝臟負擔。

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應對“半自限” 免疫力是關鍵

應對半自限性疾病最好的方式是提高自身免疫力。馬豔良建議,通過健康飲食、規律飲食、積極運動來提高自身免疫力,以此來應對支原體肺炎這類“慢性病”是最健康的。

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馬豔良還補充,應對支原體肺炎這種傳染性疾病,除了提高免疫力,更重要的是做好預防工作。除了外出戴口罩、勤洗手,馬豔良還建議大家適當開窗通風,減少室內空氣的細菌、病毒濃度。

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有這麼一句話,叫養生之謎在睡覺。表面上聽起來好像很誇張,其實還是有些道理的。在四大名著《紅樓夢》中,就經常提到賈寶玉、賈母等人在午飯後睡午覺。在道醫看來,睡午覺不僅僅是一種習慣,也是一種養生方式。

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在《黃帝內經》中,指出“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,意思是在夜半子時,是陰氣最盛、陽氣最弱的時候,應該睡覺了;而中午午時,是陽氣最盛、陰氣最弱的時候,也需要休息一陣子,這就是“子時大睡,午時小憩”的養生原則。

當今,工作時長的拉大、生活節奏的加快,常常使人力不從心、疲憊不堪。晚睡早起,成爲了人們的生活寫照,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。中醫認爲,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。

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睡午覺雖然是有益於健康的,但是這個中間還是很有門道的。也只有掌握了要領,才能達到理想的效果,若不得要領,則有可能適得其反。

首先,午睡前不要吃得太飽,也不要吃得太油膩,尤其是不要剛吃完午飯就午睡。剛吃完午飯,胃剛好被食物充滿,此時大量的血液流向胃,血壓會下降,大腦供氧及營養會下降,這也是午餐後人們容易犯困的原因,若剛吃完午飯就睡覺,會引起大腦供血不足,不僅起不到午休的作用,反而還容易誘發疾病;若午餐吃得過飽,會加重胃的消化負擔,此時午睡不利於胃的消化;若午餐吃得太過油膩,會增加血液的粘稠度,此時午睡可能會加重冠狀動脈病變。

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其次,午睡的時間不要太長,如果午睡時間過長,醒來後會不舒服。一般來說,午睡是小憩,小憩的時間一般是片刻,也就是15-30分鐘,如果午睡時間超過30分鐘,或者更長,一兩次還不打緊,若時間長了,就會擾亂生物鐘,影響晚上睡覺的規律了。

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再次,午睡的姿勢也很重要。別小看午睡時間短,感覺就是打個盹兒,但也不能太隨意,尤其記得在中學時,趴在桌上午睡,還用手當枕頭,這樣對身體健康是沒有好處的。一般來說,趴在桌上睡會減少頭部供血,讓人在醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀;用手當枕頭會使眼球受壓,還會使雙臂、雙手發麻、刺痛。

那麼,午睡的姿勢應該如何?

一般來說,建議午睡採用平臥或側臥,頭高腳低、向右側臥爲最佳。

最後需要強調一下,午睡時不要受涼。午睡時應蓋上薄毯子,以免寒氣侵襲,即便是在夏季,午睡時也要在腹部蓋上一條毛巾,以免涼氣乘虛而入。另外,午睡時,不要在有穿堂風或風口處午睡,以免受涼。

總之,午睡雖然小憩一會兒,對人體的健康卻是大有裨益。可見,“睡好子午覺,勝過吃補藥”的說法不虛。

以上僅供參考,請在醫師的指導下調理。

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“腸息肉切除術”後患者死亡,衛健委:涉事醫師停職

“腸息肉切除術”後患者死亡,衛健委:涉事醫師停職

內鏡下結腸息肉切除有多個方法,但需根據息肉特點、部位和主刀醫師技術、設備等選擇合適的術式,不排除有腸穿孔致死的風險。

撰文 |汪航

一名63歲老人在醫院體檢後被診斷爲“結腸腫瘤”,卻經多次手術治療無效後死亡。家屬稱,將追究醫院的醫療事故罪。

據“紅星新聞”報道,患者五月份在六安市中醫院體檢查出腸息肉,而後接受了息肉切除手術。然而,在接下來的治療過程中,由於手術失敗和併發症導致腸穿孔,最終在6月11日因感染性休克離世。

10月10日晚,安徽六安衛健委通報了這一事件的調查及處理結果:市醫學會出具“本病例屬於一級甲等醫療事故,院方負主要責任”的鑑定結論,並責令市中醫院給予涉事醫師停職處理。市衛健委將醫療事故鑑定結論分別交予醫患雙方及公安機關。

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一名三甲醫院普外科醫生告訴“醫學界”,內鏡下結腸息肉切除有多個方法,但需根據息肉特點、部位和主刀醫師技術、設備等選擇合適的術式,不排除有腸穿孔致死的風險。這提醒,息肉切除要遵循一定的手術原則,保障醫療過程的安全、有效。

診療過程公佈,衛健委:系醫療事故

據家屬發佈的一份蓋有“六安市中醫院胃腸外科”公章的出院記錄顯示,患者系“體檢發現降結腸腫物4天”入院,查腸鏡結果爲“降結腸腫物、直腸息肉”,病理檢查顯示“(降結腸)管狀腺瘤”,科室後以“結直腸腫物”將其收住。

出院記錄載明,患者日解黃色稀便數次,無嘔血黑便,無發熱,無進行性消瘦,進食尚可,睡眠一般,小便正常。“入院診斷中醫診斷”一欄中註明,患者是泄瀉病、脾虛溼盛證,西醫則診斷爲“結腸腫物、直腸息肉”。

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住院治療經過表明,患者5月12日行結腸腫物內鏡粘膜下剝離術(ESD),術後出現腹膜炎,經胃腸外科會診後,急診於5月17日23:30分在全麻下行“腹腔鏡輔助迴腸雙袢造口+腹腔膿腫沖洗引流+腸粘連鬆解術”。

5月18日的CT檢查顯示,患者兩肺下葉感染及胸腔少量積液;降結腸穿孔並造痿後改變,腹腔積液及脂肪間隙模糊;肝內膽管多髮結石,肝內膽管擴張。據此,醫院給出了“結腸穿孔”的診斷,還包括“降結腸周圍腫(腹腔膿腫)、迴腸雙袢造口術後和腸梗阻”。

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術後,患者至ICU後轉入該院胃腸外科,並於5月30日造口排氣排便通暢,拔除胃管後進食流質和半流質,6月1日出現腸梗阻症狀。直到6月6日轉院這天,患者小腸充氣擴張依然無法從造口排出,腹脹嚴重。

六安市中醫院在出院醫囑中給出的三個方案是:靜脈輸液、至上級醫院就診和胃腸外科隨訪。

出院當天,患者被送往安徽省第二人民醫院,6月7日行開腹探查術、腸粘連鬆解術、心肺復甦、腹腔膿腫切開引流術和其他開腹手術,術中出現心率下降,合併血壓下降,轉至ICU搶救。幾天後,老人因感染性休克離世。

六安市衛健委的通報稱,市醫學會的醫療事故鑑定結果認爲,該病例屬一級甲等醫療事故,過失醫療行爲與患者死亡有因果關係,六安市中醫院對手術併發症認識不足,重視不夠、處理不到位,承擔主要責任。安徽省二院救治患者時措施不當,承擔次要責任。

對於患者家屬提到的醫療事故罪認定,六安市衛健委已將醫療事故鑑定結論分別交與醫患雙方及公安機關,當地也會依據《醫療事故處理條例》等法律法規,依法依規做出相應處理,處理結果將及時公佈。

專家:息肉切除警惕腸穿孔致死風險

公開資料顯示,六安市中醫院成立於1978年,是國家三級甲等中醫醫院、安徽中醫藥大學附屬醫院和國家首批腫瘤多學科診療試點醫院。院本部開放牀位2100張,開設48個專科專病門診。2022年全院門診110餘萬人次,出院7.5萬餘人次,手術2.5萬餘臺次。

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發生此次醫療事故的醫院胃腸外科在急腹症診療領域具有豐富經驗,主要擅長胃腸道良惡性腫瘤的手術治療。除常規開展了腸梗阻、消化道穿孔等普外科常見手術,科室還熟練開展各種胃腸腫瘤手術(包括開腹及腹腔鏡手術)及綜合治療,其中腹腔鏡手術超過2000餘例。

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截至目前,醫院和當地衛健部門暫未公佈患者的詳細診療過程,因此無法準確判斷是哪一個手術環節出了問題,以及發生此次醫療事故的各種主客觀因素。

不過,據安徽醫之本司法鑑定所7月份出具的意見書顯示,患者符合降結腸內鏡黏膜下剝離術(ESD)+經內鏡黏膜下切除術(EMR)後併發急性腹膜炎致感染性休克而死亡。

北京某三甲醫院普外科徐醫生告訴“醫學界”,結腸息肉是一種常見病、多發病,是指高出腸黏膜的腔內突起,其發生率常隨年齡的增加而升高。“大部分結直腸癌都是由息肉惡變而來,息肉時間長了容易發生癌變,所以建議儘早切除”。

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據介紹,具體切除要根據息肉特徵來決定。小於1cm的息肉採用常規息肉切除術即可完成。對於微小息肉,即直徑小於0.5cm,尤其是位於直腸和乙狀結腸的增生性息肉,也曾有指南和專家認爲,可以先不予切除,但要做好觀察、隨訪處理。

如果息肉比較大,在1cm以上,或者有亞蒂以及息肉表面有腺管樣開口,多數需要積極給予內鏡下微創治療,即前述63歲患者所做的EMR和ESD。如果綜合分析後有必要,甚至要追加或直接尋求外科手術。

徐醫生表示,EMR能增加直徑小於2cm腺瘤的完整切除率,但對於直徑大於2cm且需一次性切除病變、擡舉徵陰性的腺瘤及部分早癌、EMR殘留或復發治療困難者,可以實行ESD治療,大部分患者都能取得較好的治療效果。在實際診療上,這一標準並不絕對,主診醫生需根據綜合情況來具體判斷。

他同時指出,ESD手術操作難度大,技術不易掌握,因爲想要達到完美切除效果,其手術創面會較深,易發生穿孔等併發症。

“息肉直徑1cm以上手術就有難度了,還要看帶不帶蒂,2cm以上難度就更大了,需要做ESD的話穿孔的概率也會變大,所以這對主刀醫師的水平要求較高。”徐醫生認爲,一些小醫院不見得能做得了該手術,有條件的主刀醫生在治療時也要嚴格、精準。

此外,還有一部分患者會在術中出現腹腔感染,前述63歲患者就是出現急性腹膜炎致感染性休克而死。通俗來講,當小腸、大腸等消化道“破了洞”,裡面的食物殘渣、消化液等就會流入腹腔,引起急性腹膜炎。

徐醫生強調,這是一種臨牀常見的急危重症疾病,發病率和病死率均較高,一旦發生,有感染性休克甚至死亡等風險,因此消化道穿孔一般需根據實際情況選擇手術或保守治療。“細小的穿孔,如果腹膜炎不嚴重,是可以保守治療的,如果腹膜炎嚴重並伴有感染性休克,肯定要儘早手術。”

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總體而言,雖然內鏡下結腸息肉切除方法多種多樣,但要根據息肉特點、部位和主刀醫師技術、設備等選擇合適的術式,同時在治療方案預設、治療時鏡身自由度和操作視野等方面格外注意。

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來源:醫學界

責編:田棟樑

編輯:趙 靜

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科學備藥抗病毒!多地疾控提醒:當心,這些呼吸道常見傳染病

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近日,冷空氣“發力”,多地氣溫下降,北京、安徽等地最低氣溫已跌至個位數。時近深秋,呼吸道病毒也在蓄勢待發。雲南、福州、重慶、江蘇等地疾控部門發佈健康提醒,呼籲廣大市民、在校師生提高防病意識,加強健康防護,最大限度預防流感等呼吸系統疾病的侵害。

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當心,這些呼吸道常見傳染病

秋冬季是呼吸道傳染病的高發季節,以下呼吸道常見傳染病要警惕:

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流感:主要表現爲發熱、頭痛、全身不適,體溫可達39~40℃,兒童的發熱程度通常高於成人。可有畏寒、發熱,全身肌肉關節痠疼、乏力等全身症狀明顯,伴有食慾減退。常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀。流感患者和隱性感染者是季節性流感的主要傳染源。

新冠病毒感染:潛伏期多爲2~4天,主要表現爲咽乾、咽痛、咳嗽、發熱等(多爲中低熱、部分可爲高熱);部分可伴肌肉痠痛、嗅覺味覺減退或喪失、鼻塞、流涕、腹瀉、結膜炎等;少數患者病情持續發展、出現肺炎表現。

呼吸道合胞病毒(RSV)感染:RSV感染是一種自限性疾病,可發生在人們的各個年齡段,以2歲以下的嬰幼兒爲主,年齡較大的兒童爲輔,當成年人出現免疫力降低或出現缺陷時也會感染。RSV潛伏期通常爲2-8天,向體外排毒可以持續1-3周。早期感染大部分侷限於上呼吸道,表現爲鼻塞、流涕、咳嗽和聲音嘶啞等上呼吸道症狀。

呼吸道傳染病主要通過空氣、飛沫和近距離接觸等傳播途徑而引起感染。一般都有不同程度的發熱、咳嗽、鼻塞流涕等症狀,有的還有皮疹、腹瀉。人羣對呼吸道傳染病普遍易感,尤其是兒童、老年人及抵抗力低下的人羣。

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降低呼吸道病毒感染風險,接種疫苗很重要

每年接種疫苗,是預防流感等呼吸道疾病傳染最有效、最經濟的方式,可以顯著降低接種者罹患疾病和發生嚴重併發症的風險。專家提醒,尤其是醫務人員等高危人羣,以及老年人、兒童等脆弱人羣更應積極接種流感和新冠疫苗。

此外,保持良好的個人衛生習慣也是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段。勤洗手;在流感流行季節,高風險人羣建議減少去人羣聚集場所,去時建議佩戴口罩;咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻然後洗手,儘量避免觸摸眼睛、鼻或口。室內勤通風,規律作息,均衡營養,避免過度勞累,保持自身免疫力也很重要。

多種呼吸道病毒感染,可用連花清瘟對症治療

雖然接種疫苗可有效預防疾病感染,但沒有一支疫苗是100%防護。專家提醒,一旦感染呼吸道病毒,要把握“黃金72小時”及時進行抗病毒治療,科學用藥,降低風險。

由於有效抗擊新冠病毒,作爲“三方三藥”之一的連花清瘟可以說是家喻戶曉。其實作爲一款上市近20年的中成藥,連花清瘟此前一直用於普通感冒以及流感等呼吸系統疾病的治療。

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多項臨牀藥效研究公佈,以中醫絡病理論指導研發的連花清瘟能顯著抑制甲型流感病毒(H1N1、H3N2)、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒、新冠病毒等多種病毒。迄今爲止,連花清瘟先後34次列入衛健委、中醫藥管理局發佈的甲流、乙流、新冠病毒感染等診療方案或指南共識,針對感冒、流感和新冠引起的發熱、惡寒、肌肉痠痛、鼻塞流涕、咳嗽、頭痛、咽乾咽痛等各種不適,都能對症治療。是一款非常適合應對呼吸道病毒感染的家庭常備藥。

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抽卡停不下來

因此,在季節交替,呼吸道病毒蠢蠢欲動的當下,建議市民家中常備連花清瘟,出現症狀時按需儘早服用,避免病情進展。如果正在使用其他藥品,在服用前可以諮詢醫師或藥師,避免藥物聯用出現問題。